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現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部
的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心
臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我
們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以
下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
　鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
　薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
　酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
　檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
　醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
另外，浸泡時，要注意下列幾點：
1. 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
2. 不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
3. 浸泡時間約30分鐘，若水涼的快，中間可加熱水1~2次。
4. 浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
5. 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
6. 扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
7. 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
8. 浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛

溫水泡腳法 - 地圖日記 https://www.atlaspost.com/landmark-6647358.htm#ixzz12UfTwBaX
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現代人應該都是寂寞的吧！
我們常怕打擾別人，而忽略要打個電話問候對方，
久而久之，漸漸疏遠、漸漸陌生…直到有一天，
連對方的電話號碼都忘了……
而沒有勇氣再打電話給他了……
我想現代人應該都是寂寞的吧？因為我總覺得寂寞。
寂寞，與有沒有人陪在身邊，無關。
那是一種心靈上的空虛，
總在最脆弱時分竄上心頭，
引發出內心深層的孤寂。
其實不很懂，為什麼我會覺得寂寞？
大多時候，是忙得心力交瘁的，
而不管如何地繁忙，
我總是知道身邊至少還有個他。
但為什麼還是會寂寞？
我想或許是我太重“情”。“情”不單單是愛情，
還有親情和友情，
甚至還有一些無法定義的情，都是情。  
我常捫心自問：「有這麼忙嗎？」
廣告詞中的：「再忙，也要和你喝杯咖啡。」說得多好啊！
若有心，應該是這種境界的。
有時候，抓起話筒想和他說說話，
卻又顧忌到他是否有時間與我說話呢？
最後，還是放下了電話。只是，
偶爾我會感到寂寞。
每當想起其他的好朋友時，
心頭總是悵然的。
曾經和我走過生命中某一段過程的朋友，
我都很想念，
不知道你（妳）們現在好嗎？
是否偶爾也會想起我呢？
或許將會永遠斷了聯絡，
許多的或許…
但我永遠都希望你（妳）們過得好，
希望你（妳）們能夠幸福。
看完這篇文章…希望大家不管多忙，
都不要忘了找一個時間和朋友聚一聚
或者通個電話問候一下吧？
這世界有許多人在關心呢！
很喜歡這樣的感覺…… - 地圖日記 https://www.atlaspost.com/landmark-6620326.htm#ixzz12OYyuXsv
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富翁、富婆共有的特質

（1） 愈羅曼蒂克的人，愈能發財 想成為富翁，一定要有非常強烈的賺錢慾望。而現實的金錢， 也是用來滿足個人慾望用的。羅曼蒂克的人為了實現人生的夢 想，也就充滿了鬥志，這鬥志就是激勵他賺錢的最大動機。因 為，只有賺大錢，才能實現他的「美夢」。   （2） 外型落魄的人，和錢無緣 整天愁眉苦臉者，人和金錢都不會親近他，笑口常開的人，談 笑風生中就有了賺錢機會，這就是所謂的和氣生財。人的心情 難免有高潮、低潮，心情不好自然悶悶不樂，而擺出一幅落魄 的樣子，但沒有人願意被這種落魄相對的人感染，在敬而遠之 下，沒有人際關係也就沒了「錢途」。人生際遇無常，世事難 料，挫折往往也是好運的開始，丕極泰來，想賺錢的人就一定 具備化危機為轉機的本事。 （3） 富翁大多很小氣，但懂得施捨 愈有錢的人愈小氣，賺過錢的人才知道賺錢的困難，但他們一 定懂得適度的「施捨」，因為施捨也是賺錢的重要手段。白手 起家的人，一定待已儉樸，一條毛巾可以用到破，一塊香皂可 以磨到完，但他知道賺錢是靠大家一起完成的，因此他絕對樂 於與人分享。 （4） 會發財的人，一定有女人緣 想賺錢的男人，身上會散發一種說不出來的吸引力，他們充滿 活力、熱心、勇敢、謙虛，這些也就是激勵個人賺錢慾望的要 件，具備這種吸引力的男人，常可讓女人投懷送抱，也就是， 有發財相的人，一定有女人緣。而強烈賺錢慾望的人，一定天 天充滿幹勁，抬頭挺胸、勇往直前且虛懷若谷，待人客氣、謙 虛有禮，這種人一定受女性歡迎。 （5） 成為富翁靠膽識，成為富婆靠魅力 男性和女性致富的方式不太一樣，男性賺錢靠的是勤奮工作， 充滿活力，勇於冒險。當今社會型態則是講究公關、人際關係 、女性溫柔、體貼、亮麗的特質反而比男性更易開拓事業，更 易發財致富，商場上不存在男女真情，很多舞廳、酒廊的女經 理，就非常懂得這種道理，周旋於男客人中賺大錢。 （6） 不滿現狀的人，才能成為富翁 如果你已習慣朝九晚五的上班族生活，整天上班、下班，日復 一日，任憑歲月消逝，你一定成不了富翁。一個會積極想要賺 錢的人，絕不以溫飽為已足，一定想要讓生活多彩多姿，天天 充滿賺錢的活力，具備了這個要件，再冷、再熱的天氣，再苦 、再累的工作，你才會心甘情願的去做，而當你養成了這個賺 錢「習慣」後，財富自然愈來愈多。   （7） 充分享受性愛的人，才能賺大錢 不管年紀多大，能夠充分享受性愛的人，就表示他身體健康、 充滿活力、有一顆年輕的心，並且勇於應付挑戰，這些正是賺 大錢的先決條件。中國諺語也說：「馬行無力皆因瘦，人不風 流都因貧」。反過來說，風流而不下流的人，都是積極追求財 富的人。   （8） 天天嘮叨抱怨的人，易被窮神找上門 天天嘮叨抱怨，不是不滿現狀，而是失意、落魄、拒人於千里 之外，這種人失掉了人生的鬥志，也最易被窮神找上門。如果 你仔細觀察，億萬富翁只要一開口一定說吉祥話，而且能夠開 朗的和他談笑，而給人良好的印象和親切的問候別人，正是賺 錢的祕訣。賺錢，也需要營造一種氣勢，如果你不能很有精神 的和人講話，不能讓客戶覺得舒適，就沒辦法賺到別人的錢。   （9） 寒門出富翁，窮怕了就愈想發財 社會上的大富翁，出身背景常兩極化，不是繼承祖業的企業家 第二代，就是從小苦哈哈白手起家的創業者，而後者的能力和 累積財富的持久力大多優於前者。這也就說明了，一個生長在 貧窮家庭的小孩子，因為窮怕了，也想發財，因為餓怕了，所 以有著比一般人更強烈的賺錢慾望。   （10） 腦筋太好，往往賺不了大錢 照理說，愈聰明、愈會讀書的人，應該最會賺錢，事實上，當 今網路新貴也的確是高級知識份子，然而這些知識經濟富豪只 是全部富翁的一小部分。有智慧、有道德的人往往囿於理論， 不善計謀，他們的「智慧」，反而成為賺錢的障礙。賺錢不能 光靠理論，一定要親自實踐，不要在知識的象牙塔裡做白日夢 ，不要死愛面子嫌銅臭，如此，行行都能出狀元。   （11） 百年修得同船渡，有緣才有錢賺 不管是同船共渡、同搭飛機，還是一起等公車，短暫的相遇都 是難得的緣份，這個緣份也是賺錢的良機。想發財的人，不僅 對有緣人要懂得珍惜，對有緣的事業也要樂於接受，由於產業 有景氣強弱之分，也唯有能抓住時代變動的人，才能抓住錢潮 ，快速累積財富，成為人人羨慕的大富翁。   （12） 想賺錢一定要動，要發財不要害羞 一般人想要賺錢，也一定要勤於「動」，不管你是一個小業務 員或是修車技術工人，平常勤於與人「互動」，讓人際關係活 躍起來，賺錢的機會自然較多，賺了錢之後的投資理財行為也 一樣，投資是「動」,儲蓄是「靜」，如果只是儲蓄，所賺利息 常被通貨膨脹吃光光，是積不了財的，在動的過程中，要特別 記住不要害羞，不要怕沒面子，你要大膽的、樂觀的試試看， 這嘗試的過程，不僅讓你體會人生百態，也讓你體悟賺錢的方 法。   （13） 不會追女朋友的人，賺不了錢 想賺錢，一定要有非常強烈的賺錢慾望，這和追女朋友一樣， 首先一定先有「真美！真想擁有她…」的強烈慾望，才會激勵 自己展開行動。追女朋友不能怕碰釘子，一定要厚著臉皮試試 看，成功了就擁有幸福，一個怕失敗，機會來臨卻不敢嘗試， 沒有挑戰心的人，財富和女人永遠和他擦身而過。   （14） 賺錢是無中生有，想辦法做個暴發戶 花錢真容易，千金散去只彈指間，賺錢可真是不容易，比生孩 子還困難，孕婦生孩子是有（肚裡有）中生有，賺錢是無中生 有。白手起家的富翁一定是個暴發戶，否則不可能快速累積那 麼多錢的

富翁、富婆共有的特質 - 地圖日記 https://www.atlaspost.com/landmark-6638780.htm#ixzz12OWGBLtQ
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自信心到底如何養成！？
在這個社會上，有一些人總是讓人覺得充滿魅力和自信
但事實上有很多時候，都是表面上的一種逞強和偽裝
經過了一些訓練和良師益友的啟發後
才慢慢發覺，自信心的來源跟『原生家庭』有很大的關係
原生家庭意指→從小到大生長的環境，父母給你的教育...
我生長在一個相當傳統的家庭
爸媽的觀念就是﹝做錯了就是要打﹞﹝做對也是應該的﹞
少了點鼓勵，多了那份嚴厲的責罰
所以在我剛出社會的時候，面對長官或是職場
難免都帶有某種程度上，潛意識的自卑以及害怕犯錯
【當你知道問題出再哪裡的時候，對症下藥開始改變】
可以透過學習或是看書和個人成長
這些年來對於自信心，我自己有一些些的感想～
無論任何事，遇到任何人，每一次都試著讓自己多進步一些
例如：試著多說一句話，多發問一個問題，多用心去傾聽對方的話
自信心好則能成就一個人，壞則會摧毀一個人追逐的勇氣
沒有任何人能夠主宰自己的命運，只有自己「接受」被主宰

~自信心~ - 地圖日記 https://www.atlaspost.com/landmark-1130485.htm#ixzz12OOabDI1
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陳先生，65歲，台北人
  
我今年65歲，糖尿病困擾我30多年了，一直吃藥和運動控制，可是糖化血色素一直維持在11的數值(正常是4~6之間)

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統一集團裡有一句很出名的話：「一顆茶葉蛋，撐起半邊天。」
這顆茶葉蛋絶對不是金雞蛋，也不是公雞下的蛋，之所以能撐起半邊天，全是因為「小錢力量大」。
我們不妨假設7-11賣的每顆八元(確認現值?)的茶葉蛋，統一集團都只賺一塊錢。目前7-11大約有5000家分店，平均每間分店一天以賣出一百顆來計算的話，光是賣茶葉蛋，統一集團一個月的獲利就有5000家X 100顆X 30天X 1元=15,000,000/月，這是一個多麼警人的數據！就算你是一個月入五萬元的上班族，也要每個月不吃、不喝，工作廿五年，才賺得到7-11一個月「只」賣茶葉蛋的獲利。
請大家睜開眼睛、抬起頭看一看，這裡的重點絶不是告訴大家去賣茶葉蛋就能致富，而是，你有沒有五千家分店能幫自己累積財富?同樣的，國庫為了增加收入，高雄巿假設有3000個停車格，每小時都提高了十元價錢。大家或許覺得頂多不無小補，但是這3000個停車格，一個月能為國庫增加如下收入：3000格X 24小時X 30天X 10元=21,600,000/月（=月入五萬上班族的36年） 。這些數據都告訴我們一件事，小錢也能帶來強大的力量，只是看你能不能找到將它「累積放大」的方法。

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讓所有的大人小孩知道以下幾點 ：
１.吃肉會變笨　　

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以下是vemma夥伴Key的文章感想， 寫的很貼切，vemma就是這麼棒，拿來和大家分享!

★加入Vemma的契機？
→可以把這一切說是星座惹的禍嗎XD 眾所皆知雙子座的人很不喜歡受到拘束，喜歡自由自在的過生活～Key從高中時代就很認真在打工，最後雖然也順利的從國立大學畢業，進入職場，但心裡總有一個願望：我要不受時間的限制，我要遠離複雜的世界，我要享受所有我該擁有的美好～就連我自己也沒發現我這樣的念頭和希望有多麼強烈，直到加入Vemma試用系統，我的內心告訴我，這就是我一直在找的！

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衛生署昨天起全面回收諾美婷等含有「西布曲明」（Sibutramine）成份減肥藥，現有十五張藥證昨日起廢除，藥局如果仍販售、或調劑，將面臨最高十萬元罰款。衛生署食品藥物管理局表示，即日起民眾手邊若有未開封，或開封部分未食用藥品，皆可退回原購買的醫院、診所或藥局，並辦理退款。

 

衛生署宣布減肥藥諾美婷下市，即日起給藥商一個月時間全面回收市售藥品及庫存品，醫師也不得再開立諾美婷處方籤，一旦發現有調劑、販售，將依《藥事法》處以二萬到十萬罰款。食品藥物管理局昨天下午也邀集生產諾美婷減肥藥的亞培藥廠等九家藥商，研討回收計畫。

 

藥品組副組長許蒨文表示，藥商一致同意，一旦確定民眾持有藥品非偽劣藥，皆可辦理回收；即使拆封，仍可持藥盒或藥丸鋁箔片及發票、收據，至原購買藥局或醫療機構辦理回收、退款。

 

亞培藥廠西藥部總經理蕭經世說，民眾退貨時先確認藥品有效期限，只要是效期內商品，可持藥盒或是鋁箔片至原購買的藥局或原處方的醫療院所退貨。待亞培核對藥品流水號，確認藥品非偽劣藥後，民眾再依藥局、醫療院所通知取回退款。

 

蕭經世說，藥品未拆封者，可依當初購買價全數退款；若已食用者，可依購買價格百分比退回藥費，連一顆都可退費。以一盒三千五百元、廿八顆諾美婷為例，若未拆封，民眾可三千五百元全額退費；若拆封則依剩餘比例退款，一顆以一二五元計算。有疑問可撥打亞培諮詢專線0800-359-359，也可撥打衛生署諮詢專線02-8590-6826。

 

許蒨文提醒，一個月過渡期後，也就是從十一月十一日起，諾美婷即屬偽禁藥，製造、進口輸入者都面臨刑責，最高可依《藥事法》處十年以下有期徒刑，併科新台幣一千萬元以下罰金；販售、陳列者處七年以下，併科五百萬以下罰金。

諾美婷減肥藥 即起回收退款 - 地圖日記 https://www.atlaspost.com/landmark-6636953.htm#ixzz12D5wwO6t
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