國內外已有專家學者開始提倡用臥睡取代傳統趴睡，並呼籲學校不要硬性規定學生要在飯後趴桌午睡，避免不良的午睡姿勢會影響學生的健康。一位台灣的脊椎保健專家，整合了人體力學、姿勢矯正等防治腰痠背痛的學問，發明出解決午睡問題的「午睡矯正枕」。可在午睡時不再讓手臂當枕頭，也可使脊椎保持直線，而非傳統的不良姿勢，進而達到放鬆肩頸肌肉，避免頸椎病產生的效果。而進口記憶材質的矯正墊，可避免壓迫臉部而可能導致的顏面神經與眼球的問題，當午睡結束時，墊子往椅背一放，就成了一個符合人體工學的腰靠，可改善坐姿並分擔腰部所分擔到的壓力。
美國太空總署的一份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，而作出正確決定的能力也會增加50%。其他研究也證實，良好的午睡品質能使大腦與身體系統獲得休息，得到放鬆、減壓、休息與消除疲勞的效果，這比喝咖啡或可樂更為有效，而這種放鬆對現代人會越來越重要，所以請善待自己的身體，別再忍受不舒服的午睡了！
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